PILATES

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.

Inoltre gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli profondi del tronco, importantissimi per prevenire ed alleviare il mal di schiena.

Gli esercizi di Pilates Matwork(eseguiti sul tappetino) vengono proposti a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi(palla, banda elastica,ring) che servono per variare gli esercizi e per aumentare progressivamente l’intensità di lavoro ed abbinati sempre alla respirazione.

Utile per la rieducazione posturale è un tipo di corso adatto a uomini e donne di tutte le età poichè adattabile alle esigenze fisiche di ognuno, ed è un ‘ottima attività da proporre alle donne in gravidanza.